職場(chǎng)是一個(gè)我們說(shuō)不清好壞的地方，有的人很喜歡這個(gè)圈子，有的也會(huì)對(duì)這生厭。可是人生有太多的不容易，很多人不喜歡卻不得不呆在這里，不想做卻不得不做的事情。這種心態(tài)狀況，久而久之就會(huì)影響職場(chǎng)人士的身心健康，下面我們就一起自我測(cè)試一下，你的心理是否還健康。

　　no1 抑郁癥傾向自測(cè)

　　“無(wú)”為1分；“有時(shí)”為2分；“經(jīng)?！睘?分；“持續(xù)”為4分。

　　1.我感到情緒沮喪，郁悶；

　　2.我感到早晨心情最好； 信息源:汕頭人才網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標(biāo)志

　　3.我要哭或想哭；

　　4.我夜間睡眠不好； 信息源:汕頭人才招聘網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標(biāo)志

　　5.我吃飯像平時(shí)一樣多；

　　6.我的性功能正常；

　　7.我感到體重減輕；

　　8.我為便秘?zé)溃?

　　9.我的心跳比平時(shí)快；

　　10.我無(wú)故感到疲勞；

　　11.我的頭腦像往常一樣清楚；

　　12.我做事情像平時(shí)一樣不感到困難；

　　13.我坐臥不安，難以保持平靜；

　　14.我對(duì)未來(lái)感到有希望；

　　15.我比平時(shí)更容易激怒；

　　16.我覺(jué)得決定什么事很容易；

　　17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；

　　18.我的生活很有意義；

　　19.假若我死了別人會(huì)過(guò)得更好；

　　20.我仍舊喜愛(ài)自己平時(shí)喜愛(ài)的東西。

  　 指數(shù)＝總分／80×100。指數(shù)在50%以下，屬正常范圍；指數(shù)在50%至59%，為輕度抑郁；指數(shù)在60%至69%，為中度抑郁；指數(shù)在70%及以上為重度至嚴(yán)重抑郁。

      no2 焦慮癥傾向自測(cè)

     “沒(méi)有或很少時(shí)間”為1分；“小部分時(shí)間”為2分；“相當(dāng)多時(shí)間”為3分；“絕大部分或全部時(shí)間”為4分。

　　1.覺(jué)得比平常容易緊張和著急；

　　2.無(wú)緣無(wú)故地感到害怕；

　　3.容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐；

　　4.覺(jué)得可能要發(fā)瘋；

　　5.覺(jué)得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸；

　　6.手腳發(fā)抖打顫；

　　7.因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱；

　　8.感覺(jué)容易衰弱和疲乏；

　　9.覺(jué)得心平氣和，并且容易安靜地坐著；

　　10.心跳得很快；

　　11.因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱；

　　12.有暈倒發(fā)作，或覺(jué)得要暈倒似的；

　　13.吸氣呼氣都感到很容易；

　　14.手腳麻木和刺痛；

　　15.因?yàn)槲竿春拖涣级鄲溃?

　　16.常常要小便；

　　17.手常常是干燥溫暖的；

　　18.臉紅發(fā)熱；

　　19.容易入睡并且睡得很好；

　　20.做噩夢(mèng)。

　   將各項(xiàng)得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)即得到標(biāo)準(zhǔn)分。焦慮評(píng)定的分界值為50分，分?jǐn)?shù)越高，焦慮傾向越明顯。

     no3 強(qiáng)迫癥傾向自測(cè)

　 “沒(méi)有”為0分；“很輕”為1分；“中等”為2分；“偏重”為3分；“嚴(yán)重”為4分。

　　1.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋；

　　2.忘性大；

　　3.擔(dān)心自己的衣飾不整齊及儀態(tài)不端正；

　　4.感到難以完成任務(wù)；

　　5.做事必須做得很慢以保證做得正確；

　　6.做事必須反復(fù)檢查；

　　7.難以做出決定；

　　8.反復(fù)想些無(wú)意義的事；

　　9.注意力不能集中；

　　10.必須反復(fù)洗手，點(diǎn)數(shù)；

　　11.反復(fù)做毫無(wú)意義的一個(gè)動(dòng)作；

　　12.常懷疑被污染；

　　13.總擔(dān)心親人，做無(wú)意義的聯(lián)想；

　　14.出現(xiàn)不可控制的對(duì)立思維、觀念。

　　將各項(xiàng)得分相加，總分超過(guò)20分者應(yīng)考慮有強(qiáng)迫癥的可能。

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